五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆(làihámá)、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼(zhēnglóng)，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有(gùyǒu) “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若(ruò)贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等(děng)传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多(duō)喝(hē)热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热(shīrè)交加易致体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气(dúqì)，能预防传染病发生和传播(chuánbō)。 它的茎、叶都含有挥发性芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健(bǎojiàn)疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生(shēng)艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶(dàichá)饮。二药皆(jiē)有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂(shānzhā)5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火(xièhuǒ)、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸(jiǔ)(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等(děng)穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过(jīngguò)医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。